気づきと内観
「次に何が起きるか」を考えすぎる脳を休ませる、釈迦が教えた予測の罠から抜け出す瞑想
会話の途中で次の言葉を予測し、未来の展開を先回りして疲弊する。予測脳の暴走を、釈迦の正念と縁起の教えから理解し、今この瞬間に戻るための瞑想と日常実践を解説します。
釈迦の教え編集部
カテゴリ: 気づきと内観
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気づきと内観
身体の声を無視していませんか、釈迦が教えた身体感覚から心を読む技術
肩こりや胃の不調は心のSOSかもしれません。釈迦が説いた身念処の教えから、身体感覚を通じて心の状態を読み取り、不調を未然に防ぐ実践法を解説します。
釈迦の教え編集部
気づきと内観
「自分は変われない」という思い込みを超える、釈迦が教えた心の可能性の開き方
「自分はこういう人間だから」と決めつけていませんか。釈迦の無常と無我の教えが、固定された自己イメージを手放し変化する力を取り戻す方法を示します。
釈迦の教え編集部
気づきと内観
小さな不満が心を蝕む前に、釈迦が教えた不満の芽に気づく技術
些細な不満を見過ごしていませんか。小さな不満の蓄積が大きな苦しみに変わる前に、釈迦の正念の教えで不満の芽に気づく技術を身につけましょう。
釈迦の教え編集部